Balance mes de Noviembre

Muy buenas de nuevo, después de varios días sin noticias ya estoy aquí de nuevo para hacer balance de este último mes.

Bueno, pues para empezar, decir que tengo un sabor agridulce, todo iba perfecto hasta hoy que he sufrido una recaía de los problemas de espalda. Pero bueno, vamos con la situación hasta el momento.

Tengo que decir que el balance de este mes es muy positivo y estoy muy contento, he ido cumpliendo objetivos y cada vez encontrándome mejor (hasta hoy claro).

peso91Referente a los objetivos globales estoy muy cerquita de conseguir superar la primera fase, recordad que era correr 10kms y bajar de peso hasta los 90kg, los kilómetros está superado con creces, ya que he conseguido correr 12kms y con muy buenas sensaciones y el peso aunque me está constando más, ahora mismo estoy en 91,3kg que no está nada mal si echo la mirada atrás hacia el mes de agosto que llegué a pesar 98kg, poco a poco voy recortando.

Este mes he conseguido acumular 14 rodajes que hacen un total de 132 kms que está muy bien, con un ritmo medio de 5:38 min/km.

Además he conseguido subir el VO2 a 50 ml/kg/min, es un índice muy bueno, un 15% alto para mi edad y sexo. Este índice es el máximo volumen de oxígeno (en mililitros) que puedes consumir por minuto y por kilogramo de peso corporal en tu punto de máximo rendimiento. Como os quedáis eh?, ja,ja. Teniendo en cuenta que cuando empecé en septiembre lo tenía en un 45 no está nada mal no?

tirada12

Tirada de 12kms

Pues como decía, todo iba viento en popa y hoy me he dado de bruces. Ahora estoy de bajón espero que con unos días de inactividad pueda recuperarme y volver otra vez, go, go, go.

Bueno pues nada, ya sabeis, nos vemos por estos lugares.

Un saludo.

R.G.F. “ZapaRunner”

Anuncios

2 comentarios en “Balance mes de Noviembre

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s