Primer objetivo conseguido

Muy buenas ya estamos aquí de nuevo. Y sí, como dice el título de la entrada, Primer Objetivo Conseguido. Volver a correr 10kms, Ouuhh Yeeaahh!!!. Madre mía, hace justo dos meses, a finales de agosto cuando me dije hasta aquí hemos llegado no podía completar 4 kms seguidos, y ahora ya vamos por los 10 kms, go, go, go.

peso4.pngLa semana pasada subí hasta los 9kms y ésta, he conseguido completar 3 sesiones de 10kms cada una con muy buenas sensaciones y además, en cada una mejorando el tiempo de la anterior. Y encima con una mochila de 92kg todavía, sí,  estoy bajando peso pero está costando. Esta semana no he realizado salida en bici, he querido centrarme más en la carrera y dejar entre sesión y sesión el correspondiente descanso y recuperación (aunque he echado de menos la bici).

Bueno nos vamos acercando poco a poco, quiero recordar los bloques con los objetivos que me marqué al principio.

Bloque 1:

    Objetivos:

  • Conseguir correr 10 kms
  • Bajar hasta los 90 kg

Bloque 2:

Objetivos:

  • Conseguir correr 15 kms
  • Bajar hasta los 85 kg

Bloque 3:

Objetivos:

  • Reducir tiempos y moverme en intervalos de 4:10 – 4:20 min/km
  • Bajar hasta los 80 kg

 

tirada

Tirada de hoy Domingo, en progresión y los dos últimos kms a buen ritmo

 

Bueno pues hasta aquí esta semana, recordad que nos vemos por estos lugares, go, go, go

Un saludo

R.G.F. “ZapaRunner”

Anuncios

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s